Exerciții pentru ochi

 

Tu știai că există exerciții pentru ochi? Acestea te ajută să îți relaxezi ochii după perioade lungi de concentrare. Află mai multe!

Acestea sunt promovate de ani pentru a ajuta la o vedere mai bună. Nu sunt multe dovezi științifice în această privință, dar totuși ajută în ceea ce privește oboseala ochilor și de asemenea pot ajuta ochii să se simtă mai bine.

Cu toate acestea, exercițiile pentru ochi nu te vor ajuta dacă suferi de boli oculare cronice cum ar fi glaucomul sau degenerescența maculară. Pentru aceste afecțiuni există tratamente specializate, prescrise doar de medicul oftalmolog!

Confort pentru ochi

 

Cu siguranță exercițiile pentru ochi vor crește confortul ocular, mai ales după o zi de muncă. În acest caz vorbim despre oboseală indusă de dispozitivele electronice, majoritatea dintre cei afectați fiind cei care petrec mult timp în fața monitoarelor. Acest disconfort se exprimă prin:

Exerciții pentru ochi

Ce trebuie să faci?

 

Iată câteva exemple de exerciții pentru ochi, pe care oricine le poate face, fără să fie nevoie de vreun echipament special:

 

Schimbarea focalizării

 

Acest exercițiu se face în poziția șezut:

 

Regula 20-60-20

 

 

Sfaturi pentru ochi sănătoși

 

Pe lângă exercițiile pentru ochi, puteți face și alte lucruri pentru a vă menține vederea sănătoasă:

Pentru ochi sănătoși: Mănâncă. Dormi. Bea apă. Clipește. Repetă.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *